Jumat, 22 Februari 2019

12 Manfaat Buah Nanas Bagi Ibu Hamil


Manfaat Nanas bagi Ibu Hamil - Meskipun beredar anggapan bahwa nanas tidak baik bagi kesehatan ibu hamil, faktanya justru mengkonsumsi nanas dengan jumlah yang tepat akan memberi dampak positif bagi ibu hamil dan kandungannya. Kita bisa menambahkan satu atau dua cangkir nanas kedalam menu harian ibu hamil untuk mendapatkan asupan vitamin tambahan dari buah nanas. 

Untuk mempersingkat waktu kita, langsung saja kita simak bersama penjelasan dibawah ini mengenai 12 manfaat buah nanas bagi kesehatan ibu hamil. 

12 Manfaat Nanas Bagi Ibu Hamil

  • Nanas adalah buah kaya akan sumber vitamin C. Satu cangkir buah nanas mengandung 80 – 85mg vitamin C. Dimana jumlah ini cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin C bagi ibu hamil. Dengan kebutuhan vitamin C yang terpenuhi, daya tahan tubuh bumil (ibu hamil) pun akan menjadi lebih baik, memperbaiki sel sel tubuh yang rusak, membantu produksi kolagen didalam tubuh, memperbaiki struktural pertumbuhan kulit, tulang, tendon, dan tulang rawan bayi.
  • Kandungan mangan didalam buah nenas akan meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis bagi ibu hamil.
  • Buah nanas kaya akan vitamin B1 / Tiamin yang berfungsi mengatur tekanan detak jantung, sistem saraf dan memperbaiki fungsi otot.   
  • Didalam Nanas juga terdapat vitamin B6 yang membantu kelancaran sirkulasi sel darah merah didalam tubuh, mencegah anemia, dan meningkatkan sistem imun ibu hamil.
  • Buah nanas mengandung tembaga / copper yang diperlukan untuk membantu produksi sel darah merah dan mendukung proses pembentukan jantung bayi dengan baik.
  • Kandungan serta didalam nanas berfungsi mencegah sembelit selama masa kehamilan
  • Nanas juga merupakan sumber zat besi yang sangat baik dalam membantu produksi asam folat yang dibutuhkan ibu hamil agar bayi dapat lahir dengan sehat tanpa cacat bawaan.
  • Kandungan Bromelain didalam nanas salah satu alasan mengapa banyak bumil takut mengkonsumsi nanas, padahal dengan jumlah yang tidak berlebihan, bromelain justru berperan penting  dalam membersihkan bakteri usus serta memperbaiki kerusakan yang terjadi disaluran pencernaan.
  • Saat hamil, seseorang biasanya akan mengalami pembengkakan di organ sekitar tubuhnya seperti kaki. Dan dengan konsumsi nanas dalam jumlah yang tepat, hal itu akan membantu menghilangkan cairan didalam area yang mengalami bengkak. Sebab nanas memiliki sifat diuretik yang mampu menghilangkan cairan berlebih pada anggota tubuh.
  • Mencegah munculnya varises di kaki bagi ibu hamil.
  • Kandungan bromelain didalam nanas dapat mengencerkan darah didalam tubuh, dan menurunkan tekanan darah pada wanita hamil. 
  • Bukan hanya buahnya, bahkan aroma nanas disinyalir dapat menurunkan tingkat stress, mencegah depresi, menghilangkan rasa cemas dan menenangkan suasana hati bagi ibu hamil.
  • Rasanya tidak adil jika hanya baiknya saja yang kita sebut mengenai nanas, dan untuk menyeimbangkan informasi diatas dibawah ini kita akan menyebutkan beberapa poin yang menjadi resiko bagi bumil jika mengkonsumsi buah nanas.



Resiko Nanas Bagi Wanita Hamil

  • Secara umum buah nanas sama sekali tidak berbahaya bagi kesehatan bumil (ibu hamil). Hanya saja buah nanas bisa menjadi berbahaya jika dikonsumsi dalam porsi besar atau orang yang mengkonsumsinya memiliki alergi pada buah nanas. Dan dibawah ini kita akan sebutkan beberapa resiko yang perlu diketahui bagi ibu hamil yang ingin memakan nanas.
  • Nanas mengandung asam yang dapat menyebabkan refluks asam atau kondisi dimana perut menjadi mulas. Jadi jika ibu hamil memiliki sistem pencernaan yang lemah atau sensitif, sebaiknya tidak perlu mengikuti selera ingin makan nanas.
  • Kandungan Bromelain didalam nanas telah terbukti melemahkan serviks dan menjadi salah satu pemicu keguguran atau persalinan prematur jika terakumulasi secara berlebihan didalam tubuh. Disamping itu, bromelain pada nenas dapat menyebabkan ruam, muntah dan kontraksi rahim pada ibu hamil.
  • Kandungan gula yang terlalu tinggi didalam nanas tidak baik bagi ibu hamil yang menderita diabetes gestasional
  • Nanas mengandung kalori yang tinggi, sehingga kurang dianjurkan bagi bumil yang mengalami obesitas.
  • Bromelain juga dapat menyebabkan diare jika dikonsumsi dalam jumlah yang besar
  • Jika kamu adalah ibu hamil yang memiliki tekanan darah rendah, sebaiknya jangan mengkonsumsi buah nanas, karena hal ini akan membuat tekanan darah bumil semakin turun.


Tambahan : Kita bisa memasukan buah nanas kedalam menu harian kita dengan banyak bentuk variasi olahan, seperti : 
  • Campuran yogurt dengan potongan nanas berbentuk dadu
  • Membuat es loli dari potongan nanas
  • Membuat menu masakan seperti daging dengan campuran nanas agar lebih segar
  • Membuat salad buah dengan campuran nanas
  • Membuat pizza khas hawai dengan irisan nanas
  • Membuat jus nanas


Itu saja pembahasan kita kali ini mengenai  manfaat buah nanas bagi ibu hamil. Semoga bermanfaat, dan jangan lupa share artikel ini keteman teman kalian agar mereka juga mengetahui info menarik dari kita. Sampai jumpa.


EmoticonEmoticon

5
6